1. 首页
  2. 忏悔书精选
  3. 写给自己的戒手淫的话

写给自己的戒手淫的话

基本情况: 年龄31岁 | 手淫史14年 | 以前手淫频率天/次 | 戒手淫誓言:
戒手淫前身体情况: 早泄 | 白发 | 肾虚 | 阴囊潮湿 | 记忆力差 | 个子不高 | 自卑 | 抑郁 | 身体虚弱 |

前言:自我性格剖析

内向、胆小、懦弱

好胜心太强

贪心
眼里看不惯别人
好争执
自我意识太强
以自我为中心
好吃懒做
不能让自己吃一点亏
心胸狭窄
小器,不大方
老想看别人的秘密
没有主见
自以为是
脑袋不灵活,不会灵活应变
遇事不冷静
没有一点意志力
对人不礼貌
说太多的废话
不是一个聪明的人
爱抱怨
爱发牢骚
没有一点责任心
遇到一点事就发火、报怨
功利心太强
太贪心
缺乏生存的技巧
不愿意帮别人办一点事
心里变态


经过种种失败,我决定自己制定一个三年的戒手淫计划:

目标:戒除手淫与沉迷色情的恶习 

时间:至少三年以上没有手淫 

使命:我要得到全身心得健康,拥有美满幸福人生 


日常生活习惯

早上630起床

叠被子,打扫卫生
叠衣服,收拾东西
每天早上洗漱(洗脸、刷牙、剃胡须)
周一、周三、周五、周日,早上洗头
每月10号、20号、30号理发、剪手指甲和脚指甲
每天中午锻炼(13:40)
每天晚上睡觉前洗漱(洗脸、刷牙、洗脚)
常洗澡{夏天每周洗四次澡(周一周三、周五、周日),冬天每周洗一次澡(周日)}
每天晚上锻炼30分钟,练习30分钟收缩
每天对着镜子说一次:“你一定能改掉恶习,你一定能改变自己”
每天晚上对照自检(没有做到的,自罚十巴掌,是男人就对自己狠点)

每天晚上10:30睡觉
                                   
   
不准做的事:

1、 不准想女人
2、 不准触摸阴茎
3、 不准有意识勃起(无意识的不算,比如晨勃)
4、 不准破戒
5、 不准变态(我有变态心理,主要受日本A片的影响,以前看A片,都喜欢看变态的,自己手淫各种变态的方法都用过,还吃过自己的精液,现在想起来,真是罪过,丢人……)
6、 不准抱怨
7、 不准说人是非
8、 不准发牢骚
9、 不准说废话

10、不准喜怒于色

11、不准找借口,理由和狡辨

要做到的事:

收腹、挺胸、抬头、脖子贴衣领、走路稳不晃、脚趾扣地
慢呼吸
少眨眼
说话慢、吐字清楚、声音洪亮
回答别人问题时,先考虑别人提问意图
少说话,多做事,少说话、多想事
说话前考虑自己说话的目地意义和效果
不要和别人争论问题,即使别人错了,多依别人,我听别人说
慎独、慎言、慎行
多看别人的眼睛
必要时可以说谎,不必透露个人信息和家庭信息
注意动作,不要和别人动手动脚
说人是非者,必是是非人
学会大度,学会承受委屈,让别人误解又如何
做人大度一点,勇于承担责任
不要以为自己什么都懂
做人低调点,吃点亏没什么,做一个老实人没什么不好
男人要大气,每天斤斤计较算个嘛
多做点,又怎么了嘛
大丈夫不喜怒于色
少占便宜,能吃亏,会吃亏
心胸开阔,有肚量,大度
尊敬每一个人,每个人都有值得你学习和地方


后记:自己总结的名言

社会只相信强者的拳头,绝不同情弱者的眼泪
我不是日本人,我是一名军人
武力是解决利益冲突的最终方式
每个人都有自己选择的路,我的只是比别人曲折了一点而已
一切只看结果
我家都被人欺负了一辈人了,难道我也改变不了这种命运吗
当兵要当打仗的兵
自己选择的路,就算跪着也要走完
不在其位,不谋其职
你为什么要如此残忍的对待你自己
我怕什么,你来什么,我连最宝贵的东西都失去了,我还怕什么



当你鼓起勇气,放下忧惧和怀疑,一步一步向前走去的时候,你就会发现,每走一步,你都能把下一步路看得清楚一点。往前走,别站在远远的地方观望!你就可以找到你的方向。我们都曾幻想过,如果时光能倒流,将所有的遗憾重新来一次,这样的人生会更加完美。